要善待自己！

2014-01-22 10:53 作者：ly

　　人在遇到困難、失敗和挫折時(shí)，最希望得到別人的幫助、鼓勵(lì)和支持。但是，俗話說(shuō)“勸皮勸不了心”，外力還要靠自己內(nèi)化，才能從根本上解決問(wèn)題。所以，一個(gè)人遭受挫折后，最關(guān)鍵的是要自我安慰、自我調(diào)節(jié)，即善待自己。如果成大事者不善于善待自己，承受挫折的心理是無(wú)法得以調(diào)節(jié)的。

　　人，首先要珍惜自己生命的價(jià)值  

　　人的情緒可分為兩大類(lèi)：一類(lèi)是有益于身心健康的情緒（網(wǎng)絡(luò)維護(hù)），如希望、歡樂(lè)、恬靜、好感等;另一類(lèi)則是有損于身心健康的不良情緒，如焦慮、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、憂郁、絕望、過(guò)度緊張等。醫(yī)學(xué)上將后者稱為負(fù)性情緒，挫折后產(chǎn)生的就是這些負(fù)性情緒，如果負(fù)性情緒超過(guò)人體生理活動(dòng)的調(diào)節(jié)范圍，就有引起疾病的可能。醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常出現(xiàn)負(fù)性情緒的人，體內(nèi)的交感神經(jīng)處于亢奮的狀態(tài)，會(huì)釋放大量的活性物質(zhì)。如人焦慮時(shí)能釋放出大量的腎上腺素，精神過(guò)度緊張可放出大量的去甲腎上腺素，使人體代謝旺盛，心肌耗氧量增加，心跳負(fù)擔(dān)加重，冠狀動(dòng)脈痙攣，于是便會(huì)引起心肌缺血、缺氧，導(dǎo)致心律不齊、心絞痛、心肌梗塞等疾病。醫(yī)學(xué)上常講，三分病七分養(yǎng)。假如一個(gè)人患了病，如果他自己內(nèi)心不想醫(yī)治，不與醫(yī)生配合，那么即使用最好的藥，也無(wú)濟(jì)于事。

　　大多數(shù)性情暴躁、負(fù)性情緒多的人，血膽固醇值也會(huì)增高。據(jù)報(bào)道（電腦維護(hù)），我國(guó)有一位生理學(xué)家性情暴躁，他曾預(yù)言自己將死在惹他動(dòng)怒的人手下。后來(lái)，他果真在一次醫(yī)學(xué)討論會(huì)上，因勃然大怒，致使心臟病突發(fā)而當(dāng)場(chǎng)死亡。 

　　強(qiáng)烈的挫折或重大的打擊會(huì)引起人過(guò)度驚恐或憂愁，焦慮、失望、暴怒等都能給生命帶來(lái)嚴(yán)重威脅。悲傷、氣憤、驚嚇過(guò)于突然或嚴(yán)重，常會(huì)使人受到刺激，憂郁成疾甚至活活氣死。

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